సముద్రపు పీడనము

శ్వాసకోశ వ్యాధులను నియంత్రించడానికి ప్రధాన మార్గాలు ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

టీకా. టీకాలు అంటు వ్యాధులను నివారించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన సాధనం మరియు వ్యాధికారక కారకాలకు వ్యతిరేకంగా రోగనిరోధక శక్తిని ఉత్పత్తి చేయడానికి శరీరాన్ని ఉత్తేజపరుస్తాయి. ప్రస్తుతం, చైనాలో ఇన్ఫ్లుఎంజా వ్యాక్సిన్, న్యూ క్రౌన్ వ్యాక్సిన్, న్యుమోకాకల్ వ్యాక్సిన్, పెర్టుస్సిస్ వ్యాక్సిన్ వంటి శ్వాసకోశ వ్యాధుల కోసం అనేక రకాల టీకాలు ఉన్నాయి. అర్హతగల వ్యక్తులు సకాలంలో టీకాలు వేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది, ముఖ్యంగా వృద్ధులు, అంతర్లీన రోగులు వ్యాధులు, పిల్లలు మరియు ఇతర ముఖ్య జనాభా.

మంచి వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత అలవాట్లను నిర్వహించండి. శ్వాసకోశ వ్యాధులు ప్రధానంగా బిందువులు మరియు పరిచయం ద్వారా వ్యాప్తి చెందుతాయి, కాబట్టి మీ చేతులను క్రమం తప్పకుండా కడగడం ద్వారా వ్యాధికారక వ్యాప్తిని తగ్గించడం చాలా ముఖ్యం, దగ్గు లేదా తుమ్ము ఉన్నప్పుడు కణజాలం లేదా మోచేయితో మీ నోరు మరియు ముక్కును కప్పడం, ఉమ్మివేయడం మరియు పాత్రలను పంచుకోకపోవడం.

రద్దీ మరియు పేలవంగా వెంటిలేషన్ చేసిన ప్రాంతాలను నివారించండి. రద్దీగా మరియు పేలవంగా వెంటిలేషన్ చేయబడిన ప్రదేశాలు శ్వాసకోశ వ్యాధుల కోసం అధిక-ప్రమాదకరమైన వాతావరణాలు మరియు వ్యాధికారక కారకాలకు గురయ్యే అవకాశం ఉంది. అందువల్ల, ఈ ప్రదేశాల సందర్శనలను తగ్గించడం చాలా ముఖ్యం, మరియు మీరు తప్పక వెళ్ళాలి, ముసుగు ధరించండి మరియు ఇతరులతో సన్నిహిత సంబంధాన్ని నివారించడానికి ఒక నిర్దిష్ట సామాజిక దూరాన్ని నిర్వహించండి.

శరీర నిరోధకతను మెరుగుపరచండి. శరీర నిరోధకత అనేది వ్యాధికారక కారకాలకు వ్యతిరేకంగా రక్షణ యొక్క మొదటి పంక్తి. శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడం మరియు సరైన ఆహారం, మితమైన వ్యాయామం, తగినంత నిద్ర మరియు మంచి మనస్సు ద్వారా సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం చాలా ముఖ్యం.

వెచ్చగా ఉండటానికి శ్రద్ధ వహించండి. శీతాకాలపు ఉష్ణోగ్రతలు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు కోల్డ్ స్టిమ్యులేషన్ శ్వాసకోశ శ్లేష్మం యొక్క రోగనిరోధక పనితీరు తగ్గుతుంది, తద్వారా వ్యాధికారకాలు దాడి చేయడం సులభం అవుతుంది. అందువల్ల, వెచ్చగా ఉంచడానికి, తగిన దుస్తులు ధరించడానికి, జలుబు మరియు ఫ్లూని నివారించడానికి, ఇండోర్ ఉష్ణోగ్రత మరియు తేమను సకాలంలో సర్దుబాటు చేయడానికి మరియు ఇండోర్ వెంటిలేషన్‌ను నిర్వహించడానికి శ్రద్ధ వహించండి.

సకాలంలో వైద్య సహాయం తీసుకోండి. జ్వరం, దగ్గు, గొంతు నొప్పి మరియు శ్వాసలో ఇబ్బందులు వంటి శ్వాసకోశ వ్యాధుల లక్షణాలు సంభవించినట్లయితే, మీరు సమయానికి ఒక సాధారణ వైద్య సంస్థకు వెళ్ళాలి, డాక్టర్ సూచనల ప్రకారం వ్యాధిని నిర్ధారించడం మరియు చికిత్స చేయడం వంటివి చేయాలి మరియు మీ స్వంతంగా మందులు తీసుకోకండి లేదా వైద్య సహాయం కోరడం ఆలస్యం. అదే సమయంలో, మీరు మీ ఎపిడెమియోలాజికల్ మరియు ఎక్స్పోజర్ హిస్టరీ గురించి మీ వైద్యుడికి నిజాయితీగా తెలియజేయాలి మరియు వ్యాధి వ్యాప్తి చెందకుండా నిరోధించడానికి ఎపిడెమియోలాజికల్ ఇన్వెస్టిగేషన్ మరియు ఎపిడెమియోలాజికల్ వైఖరిలో అతనితో లేదా ఆమెతో సహకరించాలి.