వింటర్ రెస్పిరేటరీ డిసీజ్ సైన్స్

శ్వాసకోశ వ్యాధులను నియంత్రించడానికి ప్రధాన మార్గాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

టీకా. అంటు వ్యాధులను నివారించడానికి టీకాలు అత్యంత ప్రభావవంతమైన సాధనాలు మరియు వ్యాధికారక క్రిములకు వ్యతిరేకంగా రోగనిరోధక శక్తిని ఉత్పత్తి చేయడానికి శరీరాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి. ప్రస్తుతం, ఇన్‌ఫ్లుఎంజా వ్యాక్సిన్, న్యూ క్రౌన్ వ్యాక్సిన్, న్యుమోకాకల్ వ్యాక్సిన్, పెర్టుస్సిస్ వ్యాక్సిన్ మొదలైన శ్వాసకోశ వ్యాధులకు చైనా వివిధ రకాల వ్యాక్సిన్‌లను కలిగి ఉంది. అర్హులైన వ్యక్తులు, ముఖ్యంగా వృద్ధులు, అంతర్లీన వ్యాధిగ్రస్తులు సకాలంలో టీకాలు వేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. వ్యాధులు, పిల్లలు మరియు ఇతర కీలక జనాభా.

మంచి వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత అలవాట్లను నిర్వహించండి. శ్వాసకోశ వ్యాధులు ప్రధానంగా చుక్కలు మరియు సంపర్కం ద్వారా వ్యాపిస్తాయి, కాబట్టి మీ చేతులను క్రమం తప్పకుండా కడుక్కోవడం, దగ్గినప్పుడు లేదా తుమ్మినప్పుడు మీ నోరు మరియు ముక్కును కణజాలం లేదా మోచేతితో కప్పడం, ఉమ్మివేయకపోవడం మరియు పాత్రలను పంచుకోకపోవడం ద్వారా వ్యాధికారక వ్యాప్తిని తగ్గించడం చాలా ముఖ్యం.

రద్దీ మరియు పేలవమైన వెంటిలేషన్ ప్రాంతాలను నివారించండి. రద్దీగా ఉండే మరియు పేలవంగా వెంటిలేషన్ ఉన్న ప్రదేశాలు శ్వాసకోశ వ్యాధులకు అధిక-ప్రమాదకర వాతావరణాలు మరియు వ్యాధికారక సంక్రమణకు గురయ్యే అవకాశం ఉంది. అందువల్ల, ఈ ప్రదేశాల సందర్శనలను తగ్గించడం చాలా ముఖ్యం మరియు మీరు తప్పనిసరిగా వెళ్లినట్లయితే, ఇతరులతో సన్నిహిత సంబంధాన్ని నివారించడానికి మాస్క్ ధరించండి మరియు నిర్దిష్ట సామాజిక దూరం పాటించండి.

శరీర నిరోధకతను పెంచండి. శరీర నిరోధకత వ్యాధికారక క్రిములకు వ్యతిరేకంగా రక్షణ యొక్క మొదటి లైన్. సరైన ఆహారం, మితమైన వ్యాయామం, తగినంత నిద్ర మరియు మంచి మానసిక స్థితి ద్వారా శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడం మరియు సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం చాలా ముఖ్యం.

వెచ్చగా ఉంచడానికి శ్రద్ధ వహించండి. శీతాకాలపు ఉష్ణోగ్రతలు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు చల్లని ప్రేరణ శ్వాసకోశ శ్లేష్మం యొక్క రోగనిరోధక పనితీరులో క్షీణతకు దారి తీస్తుంది, దీని వలన వ్యాధికారక క్రిములు దాడి చేయడం సులభం అవుతుంది. అందువల్ల, వెచ్చగా ఉంచడం, తగిన దుస్తులు ధరించడం, జలుబు మరియు ఫ్లూ నివారించడం, ఇండోర్ ఉష్ణోగ్రత మరియు తేమను సకాలంలో సర్దుబాటు చేయడం మరియు ఇండోర్ వెంటిలేషన్‌ను నిర్వహించడం వంటి వాటిపై శ్రద్ధ వహించండి.

సకాలంలో వైద్య సహాయం తీసుకోండి. జ్వరం, దగ్గు, గొంతునొప్పి మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి శ్వాసకోశ వ్యాధుల లక్షణాలు కనిపిస్తే, మీరు సకాలంలో సాధారణ వైద్య సంస్థకు వెళ్లి, డాక్టర్ సూచనల ప్రకారం వ్యాధిని నిర్ధారించి, చికిత్స చేయాలి మరియు సొంతంగా మందులు తీసుకోకండి. వైద్య సహాయం తీసుకోవడం ఆలస్యం. అదే సమయంలో, మీరు మీ వైద్యుడికి మీ ఎపిడెమియోలాజికల్ మరియు ఎక్స్‌పోజర్ చరిత్ర గురించి నిజాయితీగా తెలియజేయాలి మరియు వ్యాధి వ్యాప్తిని నిరోధించడానికి ఎపిడెమియోలాజికల్ పరిశోధనలు మరియు ఎపిడెమియోలాజికల్ స్వభావాలలో అతనితో లేదా ఆమెకు సహకరించాలి.